| Brug pulsmåling til holdtræning |
Ved at observere dine spilleres puls finder du hurtigt ud af, at jo hårdere der arbejdes des højere er pulsen. Dette forhold har amatører såvel som professionelle udnyttet i årtier ved simpelthen at træne med et pulsur. Her er 8 gode grunde til at træne dine spillere med pulsmåling.
En pulsmåler er som en omgangstæller, der giver præcise oplysninger om arbejdets intensitet.
1. En pulsmåler er ideel til at kontrollere, at der arbejdes i den mest effektive pulszone.
2. En direkte måling af pulsen under aktivitet er den bedste måde at kontrollere intensiteten.
3. Fremskridt kan blive målt til gavn for motivationen.
4. Den maksimere udnyttelsen at den sparsomme tid der er til træning.
5. Den er er objektiv. Er du på rette spor? Forbedrer holdet sig?
6. Det er et godt værktøj til at regulere omfanget og intensiteten træningen.
7. Fordi du hele tiden får aktuelle tilbagemeldinger om spillernes puls, er pulsmåleren en ideel træningspartner.
Hvordan virker det?
Under træning vil du observere, at spillernes puls stiger i takt med intensiteten. Polar senderne opfanger de elektriske signaler fra hjertet hos de enkelte spillere, og videresender disse informationer med elektromagnetiske bølger til modtageren.
Du kan anvende puls informationerne til at tilrettelægge din træning af spillerne i næsten alle holdsport. Alle spillere udstyres med en Polar Team Sender og du kan efter træningen se de enkelte spilleres indsats på banen.
Din træning bliver præcis for hver enkelt spiller og holdets samlet styrke vil hurtigt stige. Du kan bruge det avancerede Polar Precision Performance SW software program til analyse af spillernes træningstilstand.
|
|
|
|
 |
|
TRÆNER |
information |
|
|
|
|
